odzywki a

;-)^^ ~~~~~~~~~~~~~~ W niedziele odbył się trening klaty i plecow na publiku a wczoraj barki i łapy już u siebie ;-) Ogólnie wczoraj jakos bez energi, mega ciepło, już dosyć mocno płaski jestem na treningu poma słaba i krótkotrwała, ale juz końcówka ;-) Micha oczywiscie trzymana, troche kombinuje w sensie ze zrobie ten budyń ze skrobi albo omleta [...]

[...] 100% na diecie nie dostarczaja odpowiedniej ilosci bialka bo jest to naprawde ciezko wykonalne , a jak juz pracujesz to wrecz niemozliwe ja osobiscie za strate kasy uwazam odzywki typu "cellvolumizer" czyli mono z cukrem , mozna kupic mono + carbo i wyjdzie kilkakrotnie taniej , ale z drugiej strony nie mozna nie brac pod uwage ze [...]

[...] lub mięso lub ryba Posiłek 4(przed treningowy) 100gram makaronu durum plus warzywa Posiłek 5(po treningowy) 200 gram owoców 10 gram bcaa plus 50g carbo a potem porcja odzywki białkowej z 300ml mleka 0,5% LUB odrazu porcja białka z 50gram Gainbolica z 300ml mleka 0,5% Posiłek 6 makaron/kasza/ryz 100g warzywa mięso/ser/ ryba/jaja Dość często [...]

[...] Ale powiedz gdzie Son pisze ze inne sa fee? poleca zawsze cos co bedzie najlepsze i za rozsadna cene...wie jakie sa PL realia i ze nie kazdy ma $$$ zeby bawic sie w odzywki drozsze... Son kiedys pisal ze Vitalmax bedzie wypuszczal na PL rynek odzywki i suplementy sprawdzone i takie na ktore jest popyt dobry czyli standard: odzyki [...]

11/10 (DNT) Dieta: Bilans dnia: 2,417 kcal (189B/101T/195WW). Chociaż nie jest to DT, podbiłem kalorie ze względu na przejażdżkę rowerową. W szczególności, zrobiłem „doładowanie węglami” Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na PAM: 209kcal/19B/15T/1W) ,Drugi: tost z grillowanym kurczakiem, mozarellą, cebulką z pomidorem 313kcal (27B/12T/24W) + [...]

[...] ( rozpuszczalnosc w plynach) dodatki smakowe, dodatki witaminowo-mineralne ( odpowiedzialne za wchlanianie , transport, wykorzystanie peptydow i aminokwasow powstalych z odzywki) dodatkowymi opatentowanymi zespolami enzymatycfznymi uzyskujacymi aktywnosc w okraslonym ph (żoładka, a nie szklanki z napojem )i weloma roznymi sprawami . rozni sie [...]

Może mnie żaden urząd ochrony praw autorskich ani właściciele nie ścigną, oto zdjęcia trenujących Francuzów: 1) Trenujący 1 rok: 2) Trenujący 2,5 roku: 3) Trenujący 5 lat: 4) Trenujący 3 lata: 5) Trenujący 1 rok: 6) Trenujący około 4 lat: 7)Trenujący 16 miesięcy: 8) Trenujący 11 miesięcy: 9) I trenujący 3 lata (na tych [...]

Gdzie jest napisane ze kazdy kto jest wiekszy ode mnie jest koksiarzem? 37 mam. Wiesz co mówie takim cwaniaczkom jak Ty? Daj mi tyle koksu co Ty w***a*** Tylko dlatego że wyśmiał to że masz 36/37 w łapie... Nie użyłeś liczby pojedyńczej kierując tego słowa do niego tylko liczby mnogiej,co jasno sugeruje ze jeśli ktos jest większy i ćwiczy wiecej [...]

no to cisne z wypiską 8-) Dzisiaj an tapecie klatka, biceps i brzuch Klatka : Wyciskanie sztangi skos dodatni 90kg x 8 x4 s Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 100kg x 8 (przesadziłem) 90kg x 8 (akurat %-)) jw jw Wyciskanie hantli górny skos do środka. 30kg x 14 jw jw x12 Brama 3 sztabki 3 serie po 15 powt. Biceps : Uginanie przedramion ze [...]

[...] to odradzam szkoda kasy lepiej dodac i zakupic cos z olimpu i niepier... ze ja niemam pojecia o budowaniu masy bo miałem zestaw odzywek dobra diete i ta odzywka nic mi niedała wiec niebron tej odzywki kazdy ma inny organizm i co innego wiecej a co innego mniej przyswaja wiec jesli sie nieznasz niegadaj głupot i niewmawiaj ludzi roznych głupot

czekolada swietna poprostu! nigdy tak dobrej odzywki nie pilem sporo idzie i szybko kasa leci ale naprawde warto jesli juz kupowac gainer'a

Miałem smak waniliowy. Bardzo dobrze się rozpuszcza - parę wstrząśnień szejkerem i już, brak piany, 0 grudek. Piłem z mlekiem, i smakował jak shake z McDonald-a , bardzo dobry, piłem może 2 razy z wodą, za 1-szym razem ledwo przeszło przez gardło, za 2-gim razem już nie tak źle. Może inni tak nie mają, jednak mi ciężko idzie pić odżywki z wodą, z [...]

samo2: Widać, że uważnie czytasz posty i nie bierzesz wszystkiego jako pewnik, tylko analizujesz. Tak trzymać! Odnośnie rotacji węglowodanów, to dnt mają u mnie mniej kalorii, bo odpada carbo. Nie uznaję jednak tego jako rotacje węglami, bo tego dnia zapotrzebowanie organizmu na nie jest dużo mniejsze, gdyż nie ma wysiłku fizycznego. I nie [...]

Dziękuję za odpowiedź. Chciałbym jednak nieco rozwinąć temat... A zatem w przypadku odżywek - czy to matrix czy nie matrix - spożywamy bezpiecznie 30g. Co jaki czas przeciętny organizm jest w stanie tyle przyjąć? Swego czasu specjaliści mówili o 3h. Jednakże biorąc pod uwagę 15-godzinną aktywność dawałoby to zaledwie 150g białka. Wystarczy dla [...]

Filippopo: Żadna z wymienionych przez Ciebie odżywek nie powoduje efektu otępienia. Ciekawi mnie skąd wogóle taki pomysł? :) Jeśli by tak było to moje IQ powinno byc mniej niż zero, a dr jednak zrobiłem i ciągle ide dalej, także nie przejmuj się takimi rzeczami, także ćwicz i spokojnie ucz do matury. Wspomniane odżywki nie stanowią też żadnego [...]

anield: Kurczę, pani magister potrafi nieźle nastraszyć ;) czytałem ten artykuł- koleżanka podesłała mi namiar na jakiś "babski" portal, gdzie był zamieszczony. No cóż, w takim razie trzeba wystosować ogólnonarodowe ostrzeżenie, aby twarogu nie spożywać, a nawet mleka i jakichkolwiek jego przetworów. Strzeż się Obywatelu! ;) Z tymi [...]

Witam, Panie Piotrze... Zacznę od tego, że jestem obecnie na treningu i odżywianiu masowym Jak stosować następujący zestaw: carbonox, białko szybkowchłanialne (głównie izolat + albuminy jajek), aminokwasy proste. Obecnie robiłem tak: po przebudzeniu carbonox i aminokwasy, za pół godziny szejk z odżywki białkowej i zmielonych (w młynku do [...]

[...] 3 posilek 100g ryzu 200g piersi kurczaka 20g oliwy z oliwek surowka 100g papryka,ogorek,marchew itp 4 posilek -taki sam jak trzeci trening 30min po treningu 30g bialka z odzywki bialkowej 5 posilek godzine po treningu taki sam jak 3 i 4 posilek tylko ze oliwy 10g 6 posilek tunczyk 120g 20g oliwy z oliwek Dziekuje za korekte planu jak i [...]

Grzes1304: Aminokwasy tzw. "całodzienne" to doskonały wybór jeśli chodzi o uzupełnienie podaży białka do każdego z posiłków. Choc nie wiem czy w ogólnym rozrachunku nie wyjdzie taniej kupić dobrą odżywke wysokobiałkową, jak np. Whey Protein Complex 100%. Profi mass też sie nadaje, pod warunkiem , że oczekujesz od odżywki proporcji [...]

Benek321: 5 miesięcy to dobry początek, jak na początek przygody z treningiem siłowym. Oby tak dalej i bez przerw. Przyłóż ogromną uwage do diety, to ona, w duzym stopniu, będzie determinowała Twoje postepy. Biorąc pod uwagę Twoje doświadczenie treningowe, to FBW będzie nawet lepszy niż split i nie starałbym się tak bardzo pędzić do przodu, jeśli [...]